La dieta es una de las más difíciles y peligrosas, ya que implica no sólo el rechazo de una gran cantidad de alimentos (y por tanto de sustancias útiles), sino también el rechazo de alimentos sólidos. Esto, a su vez, puede provocar un deterioro del tracto gastrointestinal, un deterioro de la salud bucal y una hematopoyesis inadecuada. Todo esto hace que no sea recomendable seguir una dieta líquida durante mucho tiempo; 7 días son suficientes. En esto es inferior a las dietas Dukan, Maggi y Keto. Por no hablar de comer bien. Te recomendamos que consultes a tu médico antes de iniciar una dieta y ¡no olvides que lo más importante es tu salud!
Ventajas
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación del organismo.
- Cocina fácil y sencilla.
Con esta dieta puedes llevarte el “almuerzo” y “comerlo” en cualquier lugar, lo cual es muy conveniente para quienes están en constante movimiento.
Contras
- Fuerte sensación de hambre, especialmente en los 3 primeros días.
- Corto plazo.
- Limitar la diversidad dietética.
- La carga sobre los riñones aumenta debido al consumo. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición de actividad física intensa.
- Posible hinchazón.
Contraindicaciones
Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular, riñones. Esta dieta solo es apta para personas absolutamente sanas.
Reglas básicas
La regla más importante de la dieta es no masticar la comida. Sólo se pueden “comer” alimentos triturados en una licuadora. Sin embargo, aún es necesario controlar su ingesta calórica. Calcule su requerimiento diario de KBZHU (proporción de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) e intente cubrirlo con un ligero déficit, alrededor del 10 - 15%. Si licúas chocolate con leche en una licuadora y solo lo comes, ninguna dieta te ayudará. Es importante beber agua limpia entre comidas, al menos 1,5 litros al día. Es igualmente importante excluir el entrenamiento durante la pérdida de peso con esta dieta, debido al bajo contenido calórico y la escasez de la dieta.
Productos prohibidos
- Cualquier alimento en forma sólida.
- Alcohol.
- Azúcar, harina, cualquier producto horneado.
- Gordo.
- Picante.
- Alimentos enlatados.
Dieta para beber durante 7 días.
Sólo hay una regla dietética para cada día: no masticar. Nada de alimentos sólidos, nada de batidos ni yogures con trozos de fruta, verdura o cereales. Puedes elaborar tus propios batidos a base de mezclas de proteínas, leche desnatada y kéfir, leche de avena o leche de coco. Puedes agregarles cualquier verdura. Las únicas frutas que debes evitar son los plátanos, los aguacates y las uvas. Los frutos rojos también se pueden consumir en forma de zumos de frutas, compotas y batidos. Intenta realizar un máximo de cuatro comidas principales, y su volumen no supere los 300 ml. Si entre ellos te invade una fuerte sensación de hambre, bebe un vaso: dos kéfir con un contenido mínimo de grasa. Beba más agua tibia y caliente, esto ayudará a engañar al cuerpo.
Resultados de la dieta de bebidas
Por supuesto, este no es el caso: basta con consumir sólo alimentos líquidos durante 7 o 14 días. Los primeros 3 días serán especialmente difíciles. Pero como resultado, verás entre 7 y 10 kg menos en la báscula, lo cual es una buena noticia. Es necesario salir de la dieta con mucho cuidado, ya que el cuerpo ya se ha relajado después de tanto tiempo sin alimentos sólidos. Comience haciendo sopas más espesas (purés), luego deje trozos de comida en ellas, haciendo que la comida se espese y se endurezca cada día hasta que adquiera una consistencia normal. Es muy recomendable cambiar a una nutrición adecuada, esto ayudará a mantener los resultados obtenidos y no volver a ganar peso.
Reseñas de dieta para beber
"Esta dieta me ayudó a perder 5 kg en 7 días antes de la boda de mi hija. La encontré cómoda y ligera."
"Cuando dejé de amamantar a mi segundo hijo, me subí a la báscula y me asusté. Durante la custodia subí 6 kilos. Mi marido empezó a insinuar que no me convenía. Tuve que actuar con urgencia, encontré esta dieta en Internet y decidí hacerla. Los primeros 2 días me sentí mal, estaba enojada y pensaba constantemente en la comida, además mis hijos y mi marido necesitan cocinar. Pero luego me involucré, afortunadamente no es para siempre. Duró solo 10 días y luego colapsé. Pero Cuando me pesé vi que bajé 8 kg y quedé muy satisfecho con el resultado, quiero volver a hacerlo en seis meses”.
"Después de las vacaciones de Año Nuevo subí 4 kg de peso, probablemente este sea el caso de todos, pero no me convenía, estoy acostumbrado a cuidar mi peso. Con una dieta líquida perdí 5 kg en 14 días, pero probablemente porque ya estoy delgada, simplemente no me gustó mi barriga abultada. La piel se volvió clara y el cuerpo se volvió liviano. Pero no voy a volver a sentarme, porque me atormenta el insomnio, y en general es difícil, No tengo suficiente fuerza de voluntad para usarlo con frecuencia."